- Vorbereitungszeit: 15Minuten
- Kochzeit: 40Minuten
Nährwerte (pro Portion)
- Kalorien: 123,4
- Carbohydrate Content: 14,5 g
- Fettgehalt: 2,8 g
- Protein Content: 9,2 g
Apfel-Griess-Auflauf
Zutaten
- Rezept für 2 Personen:
- Dinkelgrieß - 2 EL
- Topfen - 100 g
- Ei - 1
- Zimt
- Vanillezucker - 1 EL
Zubereitung
- Alle Zutaten gut vermischen, etwas rasten lassen, bei 180 °C ins Rohr geben und 30 min. backen.
- Inzwischen die Äpfel schälen (die Apfelschalen ebenfalls ins Rohr geben und mitbacken, so entstehen sehr gute Apfelchips!), klein schneiden und ca. 10 Minuten dünsten.
- Mit Zimt abschmecken.
Nährwert pro Portion:
ca. 123,4 kcal, 14,5 g Kohlenhydrate, 9,2 g Eiweiß, 2,8 g Fett
