- Vorbereitungszeit: 10Minuten
Nährwerte (pro Portion)
- Kalorien: 155,2
- Carbohydrate Content: 30,5 g
- Fettgehalt: 0,8 g
- Protein Content: 5,6 g
Erdbeer-Bananen-Smoothie
Zutaten
- Menge für ca. 2 große Gläser / 500 ml:
- Erdbeeren - 200 g
- Bananen - 2
- Naturjoghurt - 200 g
- Zitronensaft - 1 Schuss
- Abgeriebene Zitronenschale
- etwas Zitronenmelisse
Zubereitung
- Alle Zutaten in einen Standmixer geben oder mit einem Pürierstab zerkleinern, bis eine homogene, feine Flüssigkeit entsteht.
- Je nach Geschmack und Hunger können beispielsweise Chia-Samen, Leinsamen oder auch Haferflocken beigement werden. In einer Thermoskanne hält sich der Smoothie auch im Sommer sehr lange und erfrischt bei heißen Temperaturen!
Nährwert pro Portion:
155,2 kcal, 30,5 g Kohlenhydrate, 5,6 g Eiweiß, 0,8 g Fett
