- Vorbereitungszeit: 30Minuten
- Kochzeit: 25Minuten
Nährwerte (pro Portion)
- Kalorien: 149,1
- Carbohydrate Content: 11,6 g
- Fettgehalt: 9,2 g
- Protein Content: 3,9 g
Fruchtbombe Riegel
Zutaten
- Zutaten für ca. 8 Riegel:
- Haferflocken - 5 EL
- Datteln, Feigen, Rosinen - 100 g
- Pflaumen - 100 g
- Geriebene Mandeln - 100 g
- Milch - 4 EL
- Butter - 20 g
Zubereitung
- Die Trockenfrüchte klein hacken und zu den Haferflocken geben
- Mandeln reiben und ebenfalls beigeben.
- Milch und Butter erwärmen und mit der Masse vermengen.
- Durchkneten, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech streichen und 25 Minuten bei 180 °C Heißluft backen.
Nährwert pro Riegel:
ca. 149,1 kcal, 11,6 g Kohlenhydrate, 3,9 g Eiweiß, 9,2 g Fett
