- Vorbereitungszeit: 15Minuten
- Kochzeit: 15Minuten
Nährwerte (pro Portion)
- Kalorien: 108
- Carbohydrate Content: 2 g
- Fettgehalt: 6 g
- Protein Content: 12 g
Proteinriegel
Zutaten
- Menge für ca. 10 Stück:
- Proteinpulver - 100 g
- Mandeln gerieben - 50 g
- Magertopfen - 150 g
- Kokosöl - 20 g
- Chia Samen - 20 g
- Kakaopulver - 10 g
- etwas Zimt
- abgeriebene Zitronenschale und Saft einer Bio Zitrone
Zubereitung
- Alle Zutaten vermengen (Kokosöl vorher schmelzen)
- Gut durchkneten
- Etwa 15 Minuten bei 180 °C ins Rohr geben
- Anschließend mit Zitronensaft beträufeln und die Zitronenschale darüber reiben
- Im Kühlschrank aufbewahren
Nährwert pro Stück:
ca. 108 kcal, 12 g Eiweiß, 6 g Fett, 2 g Kohlenhydrate
