- Vorbereitungszeit: 20Minuten
- Kochzeit: 25Minuten
Nährwerte (pro Portion)
- Kalorien: 175,2
- Carbohydrate Content: 15,4 g
- Fettgehalt: 11 g
- Protein Content: 2,4 g
Schoko-Kokos-Banane Riegel
Zutaten
- Zutaten für ca. 10 Riegel:
- Kokosflocken - 100 g
- Bananen - 2
- Schokolade - 50 g
- Honig - 2 EL
- Kokosöl - 1 EL
- Haferflocken - 3 EL
- Vanillezucker - 1 Pkg.
- Milch - 2 EL
- Dinkelgrieß - 1 EL
- Ei - 1
- Kuvertüre für die Glasur - 40 g
Zubereitung
- Die Bananen zerdrücken, alle weiteren Zutaten zugeben und vermengen.
- Bei 180 °C Heißluft für 25 Minuten im Rohr backen
- Auskühlen lassen und anschließend mit Kuvertüre dekorieren.
Nährwert pro Riegel:
ca. 175,2 kcal, 15,4 g Kohlenhydrate, 2,4 g Eiweiß, 11 g Fett
