- Vorbereitungszeit: 10Minuten
Nährwerte (pro Portion)
- Kalorien: 83,4
- Carbohydrate Content: 18,4 g
- Fettgehalt: 0,5 g
- Protein Content: 0,8 g
Grüner Smoothie – Würzig-Erfrischend
Zutaten
- Rucola - 1 Handvoll
- Petersilie - 1 Handvoll
- Kiwi - 1
- Apfel - 1/2
- Banane - 1/2
- Birne - 1/2
- Gurke - 1 Stk.
- Bio-Zitrone inkl. Schale - 1 Scheibe
- Ingwer - 1 daumengroßes Stk.
- Wasser
Zubereitung
- Bei allen Smoothies gilt: Ein paar Tropfen Öl hinzugeben! Zb Leinöl, erst durch dieses können die fettlöslichen Vitamine vom Körper aufgenommen werden.Wer einen grünen Smoothie als Ersatz für eine Mahlzeit einnehmen möchte, kann diesen beispielsweise mit Braunhirse ergänzen; so ist der Smoothie sättigend.
Nährwert pro 100g:
ca. 83,4 kcal, 18,4 g Kohlenhydrate, 0,8 g Eiweiß, 0,5 g Fett
