- Vorbereitungszeit: 20Minuten
Nährwerte (pro Portion)
- Kalorien: 94,4
- Carbohydrate Content: 2,4 g
- Fettgehalt: 7,1 g
- Protein Content: 4,5 g
Thunfisch-Salat
Zutaten
- Zutaten für 2 Personen:
- Thunfisch - 1 Dose
- Cocktail-Tomaten
- Gurke
- Blattsalate (Rucola, Eissalat,...)
- Bohnen rot und weiß
- Avocado
- Basilikum
- Oliven
- Olivenöl, Balsamico, Kräuter
Zubereitung
- Die Bohnen abtropfen und gründlich abwaschen, bis es nicht mehr schäumt.
- Gurke und Coktail-Tomaten schneiden, zu den Blattsalaten geben.
- Olivenöl, Balsamico Essig, etwas Wasser und Salatkräuter hinzugeben, alles gut vermischen.
- Auf Tellern anrichten, jeweils eine Hälfte des Thunfischs auf dem Salat verteilen, dazu je nach Vorliebe auch Oliven und Basilikum.
Nährwert pro 100 g:
ca. 94,4 kcal, 2,4 g Kohlenhydrate, 4,5 g Eiweiß, 7,1 g Fett
